Wiosenny Detoks

2018-04-04
Wiosenny Detoks
Cierpisz na ciągłe uczucie zmęczenia, brak energii, choroby, niska odporność i częste stany zapalne, a Twoja cera, włosy i paznokcie pozostawiają wiele do życzenia to najlepszy moment, żeby pomyśleć o detoksie. Twoje ciało wysyła w ten sposób sygnały, że w jego wnętrzu nie dzieje się dobrze i należy coś zmienić. Ciągły stres, szybkie życie, niewłaściwa dieta, mała aktywność fizyczna to rzeczywistość, która negatywnie wpływa na jakość naszego życia, a co za tym idzie na nasz organizm. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo narażeni na atakujące nas ze wszystkich stron toksyny, szczególne obciążenie można odczuwać w okresie zimowym, w którym mamy styczność z powszechnie panującym smogiem, zanieczyszczeniami powietrza i to właśnie po tym okresie najlepiej poddać się oczyszczeniu. Jeśli myślisz o regeneracji swojego ciała i pozbyciu się toksyn, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.






Czym właściwie jest detoks? 

Detoksykacja jest procesem oczyszczania organizmu z toksyn, wszelkiego rodzaju trucizn i niezdrowych substancji. Trucizny znajdujące się w naszym ciele to zarówno efekt zjadania przetworzonej żywności pełnej konserwantów i barwników spożywczych, zażywania używek, palenia tytoniu, picia alkoholu, przyjmowania  dużej ilości leków, jak i zanieczyszczeń środowiska, w którym się znajdujemy. Detoks to nie tylko dieta oczyszczająca ale również relaks, dbałość o równowagę wewnętrzną oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Głównym organem przeprowadzającym proces oczyszczania organizmu z toksyn jest wątroba. Jednak oprócz niej za usuwanie toksyn odpowiedzialny jest cały układ pokarmowy, w tym szczególnie jelita i pęcherzyk żółciowy, układ limfatyczny, nerki i drogi moczowe, skóra, układ oddechowy i płuca, układ sercowo-naczyniowy.  


Dla kogo jest detoks? 

Oczyszczaniu może poddać się każda zdrowa osoba, jeśli chorujesz przewlekle powinieneś skonsultować się z lekarzem. Detoks nie jest dla kobiet w ciąży, mam karmiących oraz osób niedożywionych lub ze zbyt niską wagą.




Jak przeprowadzić detoks? 

Już po pierwszym dniu oczyszczania organizmu powinno się poczuć zmianę i odczuć lepsze samopoczucie. Oczywiście istnieje wiele diet oczyszczających, których plan przewiduje nawet paro tygodniową kurację. Myślę jednak, że warto zacząć od delikatnej wersji detoksu i sprawdzić jak poczuje się nasz organizm, a przede wszystkim nie katować się wręcz wyniszczającą dietą. Warto swój dzień rozpocząć ze szklanką ciepłej wody, może być z dodatkiem cytryny lub imbiru. Woda, szczególnie w detoksie jest bardzo istotna i trzeba pamiętać żeby wypijać ok. 2 l dziennie.

Przygotowując się do detoksu powinniśmy wyposażyć się w warzywa, zioła, przyprawy oraz owoce. Zioła oczyszczające w delikatny sposób tj. czystek, bratek, pokrzywa, rumianek, ostropest plamisty. Mają właściwości moczopędne, napotne, żółciotwórcze, przeczyszczające i usuwające wolne rodniki z organizmu.

Warzywa w diecie detoksykacyjnej można jeść bez ograniczeń, a wręcz powinny nam towarzyszyć podczas każdego posiłku. Największe właściwości oczyszczające mają buraki, pietruszka, seler, jarmuż, biała kapusta, cykoria, cebula, brokuły oraz ich kiełki. Nie można również zapomnieć o niedrogim ale rewelacyjnym w działaniu młodym jęczmieniu, którego sposób działania osobiście uwielbiam.

Owoce w postaci naturalnej lub jako soki, są również mile widziane. Najlepsze działanie mają jabłka, cytryny, grejfruty, borówki, jagody, żurawina, czy awokado.

W diecie oczyszczającej warto pamiętać również o przyprawach, które podkręcą nasz metabolizm i mają właściwości przeciwzapalne, a są to: kurkuma, cynamon, imbir, kardamon, kolendra, bazylia. Pieprz czarny pomoże przyswoić składniki odżywcze. 

Warto wspomnieć również o siemieniu lnianym, który wiąże toksyny i pomaga wydalić je z przewodu pokarmowego, poprawiając przy tym funkcję wątroby, nerek oraz wspomaga usuwanie metali ciężkich. Kolejnym powszechnie znanym produktem są nasiona słonecznika oraz sezam biały i czarny, które również pomogą pozbyć się metali ciężkich, ponadto przeciwdziałają pasożytom i odtruwają organizm.

Jeśli jesteś osobą zapracowaną, masz wiele spraw na głowie z pewnością ciężko będzie Ci przeprowadzić detoks opierając się na prostych produktach, z których sam powinieneś przyrządzić zupy krem z warzyw, smoothie, czy soki, które są podstawą diety oczyszczającej. Tutaj wychodzimy naprzeciw Twoim potrzebom i proponujemy liofilizaty, zarówno z warzyw, jak i owoców, z których przyrządzisz ulubiony napój, smoothie lub zupę.
                                 

Z naszej strony polecamy Detox Shot, który jest gotowym miksem sproszkowanych owoców i warzyw, posiadających właściwości oczyszczające. Nawet jeśli nie możesz całkowicie pozwolić sobie na dietę oczyszczającą sięgnij po naszą gotową mieszankę na bazie superfoods. W składzie Detox Shot znajduje się: 38% borówka liofilizowana w proszku, suszony sok z jabłka, liofilizowany burak czerwony w proszku, sproszkowana aronia liofilizowana, młody jęczmień w proszku, sok z cytryny. 
                      
Podsumowując. Pamiętaj żeby Twoja dieta bazowała na zdrowych, produktach bez konserwantów, posiadających właściwości oczyszczające. Pij dużo wody, aktywnie spędzaj czas. Podstawą diety powinny być warzywa w każdej postaci. W ramach relaksu odwiedź saunę lub skorzystaj z domowej ciepłej kąpieli, oczyszczając skórę peelingiem. Detoks to również oczyszczenie myśli i walka ze stresem. Skup się na sobie i na swoich potrzebach, wycisz się i zwolnij w codziennym biegu. 
Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2018
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel